Op zoek naar gezonde recepten? Check deze vier apps

Als jij al veel verschillende recepten hebt gemaakt en iets nieuws wil proberen, of moeite hebt met het vinden van inspiratie voor makkelijke en gezonde recepten, zijn er een hele hoop apps die je hierbij kunnen helpen. Wij hebben vier handige apps geselecteerd waarmee jij in een handomdraai lekkere, nieuwe gerechten op tafel zet.

1. Gezonde Recepten

De app Gezonde Recepten bevat een uitgebreide database met meer dan een miljoen recepten. Je vindt er van alles, van pastagerechten en salades tot recepten voor mensen met diabetes. Je kunt ook specifiek zoeken op gezonde maaltijden. Heb je bepaalde ingrediënten in huis? Voer ze in. De app geeft suggesties voor gerechten die je met de ingrediënten kunt maken.

Heb je een lekker gerecht gevonden? Sla hem dan op in je account zodat je hem later makkelijk terugvindt. De ingrediënten die je nodig hebt sla je eenvoudig op in je eigen boodschappenlijstje. De app werkt ook offline. Handig als je in de supermarkt of tijdens het koken onverhoopt geen internet hebt.

2. FitChef: Weekmenu’s op maat

Vind jij het lastig om voor de hele week te bepalen wat je gaat eten? De app FitChef: Weekmenu’s op maat biedt je elke week een nieuw menu met makkelijke recepten die snel klaar zijn.

De gerechten zijn afgestemd op je caloriebehoefte. In de app kun je bijvoorbeeld aangeven of je wilt afvallen, op gewicht wilt blijven of juist wilt aankomen. Per weekmenu krijg je een boodschappenlijstje. Geen zin om de deur uit te gaan? Bestel je boodschappen in de app en laat ze thuisbezorgen!

3. Runtasty

In Runtasty vind je lekkere en gezonde recepten. Ze zijn over het algemeen makkelijk om te maken. Lukt iets toch niet en heb je hulp nodig? Dan kun je een korte instructievideo bekijken. Je kunt filteren op voedingsvoorkeuren, zoals vegetarisch, koolhydraatarm en glutenvrij. Zo vind je altijd een recept dat bij je past.

4. Slim Koken

Slim Koken is een app van het voedingscentrum met meer dan tweeduizend gezonde recepten. De gerechten bestaan vooral uit producten uit De Schijf van Vijf. Stel in voor hoeveel personen je kookt en de hoeveelheden worden automatisch aangepast.

De app helpt je ook om voedselverspilling tegen te gaan. Op je boodschappenlijstje staat namelijk precies wat je nodig hebt zodat je niet te veel koopt. Heb je toch te veel in huis gehaald of heb je restjes over na het eten? Dan vind je tips over hoe je dit het beste kunt bewaren. Zo hoef je niets weg te gooien.

Tip voor 2023: Gezondheidsapps van zorgverzekeraars

Niet alleen gezonde recepten, maar ook voldoende bewegen zorgt voor een betere gezondheid. Er zijn zorgverzekeraars die gezondheidsapps aanbieden. Met weekdoelen zorg je ervoor dat je voldoende beweegt. In sommige van deze apps vind je ook gezonde recepten om te maken. Lijkt zo’n gezondheidsapp je wel wat? Dan kun je je zorgverzekering vergelijken om te zien welke verzekeraars ze aanbieden.